Останні новини

Як швидко схуднути: дієтологи назвали овочі, які допоможуть скинути вагу

Перемога рослинної їжі перед іншими продуктами полягає в тому, що в них низька калорійність. При схудненні це особливо важливо, бо деякі продукти мають калорійність близьку до нуля. Крім того, овочі мають низьку калорійність і багато вітамінів і мікроелементів.

Про це повідомляє "Комсомольская правда".

Російський дієтолог Наталія Пугачова розповіла, що за рахунок клітковини продукти наповнюють шлунок і викликають відчуття ситості. Завдяки клітковині, яка не перетравлюється організм втрачає більше калорій, ніж отримує.

Експертка порадила тричі на день вживати близько 300 грамів овочів. Для схуднення ідеально підійде свіжа зелень: салат айсберг, рукола, шпинат і селеру. Досить важливо їсти будь-які види капусти: білокачанну, червону, броколі, брюссельську і цвітну.

У список корисних овочів для схуднення увійшли огірки, які містять багато води і калію, що дозволяє не обмежувати цей продукт в раціоні. Пугачова порекомендувала вживати також буряк.

"Буряк в будь-якому вигляді підвищує витривалість, контролює почуття голоду, забезпечує правильну роботу кишківника", - пояснила дієтолог.

Нагадаємо, ввечері, 15 вересня, компанія Apple презентувала свої технологічні новинки. В режимі онлайн клієнтам представили нове покоління смарт-годинники, сервіс Apple One з тренуваннями для них та багато іншого. 

Теги:
Вийти в ефір