Останні новини

Шкідливіше, ніж ви думали: фахівці виявили харчові звички, які можуть вкоротити віку

З чим не можна перебільшувати і чого варто уникати.

Багато людей знають, що серед головних правил довголіття почесне місце займає дієта. Проте фахівці зазначають, що не всі розповсюджені та загальновідомі харчові звички дійсно мають позитивний вплив на організм.

Про це повідомляє Odesa Live з посиланням на Eat This, Not That!

Читайте також: Британські вчені знайшли препарат, який допомагає боротися з ожирінням

Не відмовляйтесь від жирів

Доктор медичних наук Рейчел Файн спростувала думку про те, що дієта з низьким вмістом жиру допоможе залишатися у формі. За її словами, жири є ключовим компонентом гормонального балансу в організмі. Крім того, продукти з високим вмістом жирів, особливо омега-3, необхідні для здоров’я мозку і серця.

Не зловживайте фруктовими соками

Доктор Мелані Бец порекомендувала виключити з щоденного раціону натуральні соки. Вона зазначила, що кілька порцій напою на тиждень корисні для здоров’я, але його вживання щодня може принести більше шкоди, ніж користі. Зокрема, фруктовий сік здатний провокувати скачки цукру в крові і підвищення оксалатів, через що виникає ризик утворення каменів у нирках.

Сік.jpg

Фото: Eat This, Not That!

М'яса має бути в міру

Варто триматися подалі від червоного м’яса. Хоча воно є хорошим джерелом повноцінного білка, надмірна залежність від нього може привести до підвищеного ризику розвитку колоректального раку, попередила дієтологиня Валентина Дуонг.

М'ясо.jpg

Фото: Eat This, Not That!

Нагадаємо:

Головні новини міста коротко та зручно читайте в Telegram Odesa Live. Бекстейдж та життя каналу без прикрас можна побачити в Instagram. Прямі трансляції та цікаві гості вже чекають на вас у Facebook. А ще ми жартуємо та танцюємо в Tik Tok