Останні новини

Навіть їсти треба правильно: список продуктів, які можуть нашкодити під час сніданку

До таких входять сік, пластівці, бутерброди та інші.

Перший прийом їжі є найголовнішим у людини, тому певні продукти можуть нашкодити вам. Наприклад, сало, сіль та цукор здатні “вдарити” по вашому здоров'ю. 

Про це повідомляє Odesa Live з посиланням на "24 канал".

Читайте також: Як зрозуміти свій тип шкіри та виключити з раціону "шкідливі" продукти

Пластівці 

пластівці

Фото з вільних джерел

Безумовно їх перевага полягає у швидкому приготування. Однак їсти зранку смаколик, який містить борошно, крохмаль й цукор. Крім того, до них входить підсилювачі смаку, консерванти, ароматизатори, емульгатори та інші синтетичні добавки. Усе це впливає на порушення метаболізму, функції нирок, шлунка, кишківника та інших органів.

Каша швидкого приготування 

У ній дуже міститься велика кількість вуглеводів і мало клітковини. У результаті рівень цукру у крові швидко падає. За словами фахівців, люди, які на постійній основі їдять вищезазначене - можуть за рік отримати близько 5 кг цукру. 

Саме тому каша на сніданок повинна бути зі справжньої крупи та зварена, бажано на основі молоко чи води. Аби підсилити смак додайте банани, сухофрукти, ягоди, горішки, ванілін, імбир чи корицю. 

Бекон

Голова проблема цієї частини яловичини - білок, який після відповідного приготування втрачає якості. Натомість людина отримує насичені жири з холестерином. 

Читайте також: З турботою про власне тіло - список продуктів, які кращі не поєднувати

сніданок

Фото з вільних джерел

Бутерброди з ковбасою

Цей швидкий сніданок надасть вам на цілий день швидких вуглеводів і шкідливих жирів. Тому, якщо ваш вибір “бутики”, то краще замінить кілька інгредієнтів. Наприклад, у більш корисному сніданку такого типу краще, аби хліб буде з борошна зухвалого помелу, природна відварна яловичина, овочі, зелень і сир.

Хліб з плавленим сиром 

У плавленому сирі є багато жирів, які шкодять здоров'ю. У його виробництві використовують відходи сирного виготовлення або ж сирів, які не мають всі шанси втілити в життя через такого, власне що закінчився термін придатності.

Випічка

Дана їжа з'єднає "жваві" вуглеводи і жири, власне що призводить до маси калорій і найвищого глікемічного індексу. Натомість людина отримає тільки непотрібні кілограми.

Читайте також: Чи можна щодня їсти молоко, яйця й хліб - дієтолог

випічка

Фото з вільних джерел

Сік

Зазивай у пакетованих соках застосовується цукор, лимонна кислота і інші консерванти. Крім того, його виготовляють з додаванням води у суху масу. Часом фруктову м'якуш заміщають пектином або ж відходами цукрових буряків, в наслідок цього про корисність тут можливо і не пригадувати.

Деякі люблять своїми руками приготованим фрешам, втім застосовувати їх днем ​​ще не варто. Справа в органічних кислотах, крізь які дратується слизова оболонка шлунка.

Нагадаємо:

Головні новини міста коротко та зручно читайте в Telegram Odesa Live. Бекстейдж та життя каналу без прикрас можна побачити в Instagram. Прямі трансляції та цікаві гості вже чекають на вас у Facebook. А ще ми жартуємо та танцюємо в Tik Tok